核心肌群的重要性!
核心肌群不只是肚子區間的肌肉,較正確的定義呢是:凡是能穩定軀幹、負責保護脊椎提供脊椎足夠的支撐力的肌群,都稱之為核心肌群。 核心肌群是身體動作的啟動源頭 若把我們人體想像成一棵大樹,手跟腳就像是樹枝和樹葉,每天都在抵擋各種不同的風吹雨打,而核心肌群就像樹根一樣,抓穩我們身體...
核心肌群的重要性!
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