TWKAA
Sep 23, 20201 min
您最近好嗎?
是不是有些說不出口的心事?
或是難以跨越的障礙?
現在慢慢地深呼吸一口氣!
讓我們一起來試試下面的量表,
好好和自己溝通一下吧~
請您仔細回想以上問題使您感到困擾的程度,
然後各選出最符合的分數:
身心適應狀況良好。
輕度情緒困擾,
建議和親友談談、放鬆。
中度情緒困擾,
應尋求專業心理諮商。
重度情緒困擾,
希望您儘快接受專業輔導或治療。
建議立即至身心科問診或接受專業諮詢。
當您覺得心情沮喪時,
請您不要忘了,運動就是紓壓最棒的方式之一。
聽著歌,讓身體自由地舞動,
將會幫助您迅速排解掉沉悶的心情。
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