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跳乎伊爽啦!你從來沒想過的簡單紓壓方式

你一定知道的。

「跳,跳,跳乎伊爽!」這句歌詞,

來自六、七年級生最熟悉的L.A. Boyz。

你以為這句話是在唬爛嗎?

不,他們說的是!真!的!


紅極一時的L.A. Boyz。

(來源/網路照片)


舞蹈會帶來歡樂!

科學證實,跳舞有助於刺激荷爾蒙功能。

特別是腦內啡和血清素,

進而提高整體幸福感。

這有助於減少焦慮、不安、過度思考,

降低日常所承受的壓力。



一般而言,生活中的壓力會在腦中堆積。

被轉化為皮質醇和正腎上腺素的形式,

壓力會在腦內持續儲存。

既會阻礙腦內的思考程序,

還會在無形中降低你的決策能力,

有時甚至會影響睡眠品質。



生活是不是有點過得太緊蹦了?

當身體隨著旋律音樂擺動,

大腦思維活動會變得清晰、靈活,

可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。

當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,

只要隨著旋律擺動15分鐘左右,

即可緩解緊張,穩定情緒。



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